健康

高反発マットレスが腰痛対策に効果がある理由とおススメ商品

 

腰痛にお悩みのあなたへ!毎日の痛みってイヤですよね。でも「就寝時は高反発マットレスが良い」とお聞きになったことはありませんか。
今日はそんな高反発マットレスが腰痛対策に効果がある理由と、高反発マットレスが向いている方、と「評価の高いおススメ商品」をご紹介します。

 

就寝時の腰痛対策には高反発マットレスが良い理由

スムーズに寝返りが毎晩できていないことが寝起きの腰痛となっているケースが多いのです。でも「高反発マットレスに変えてから腰痛が楽になった」と言う方が多数います。

 

なぜ腰痛には高反発マットレスが良いの?

高反発マットレスは、体圧が腰などの体の一点に集中するのを防ぐ、いわゆる「体圧分散」効果があります。だから腰への負担を軽減することができて腰痛対策効果があるのです。
また、寝返りは体の小さなズレや歪みを整える役割もあるので、その点からも腰痛には高反発がおススメなんです。

 

高反発マットレスとは

高反発マットレスとは文字通り、反発つまり「跳ね返す力」が強いマットレスのことです。高反発マットレスはウレタン素材や網状の樹脂を利用して作られていて、かけた重みに反発して、しっかり支えるのが特徴です。寝心地は硬めなんですが、寝ていて沈み込み過ぎ過ぎないというのも高反発マットレスを使う魅力の一つです。

 

メリット

体の重みに反発するので、お尻の部分が沈み込み過ぎないで、立っている時に近い理想的な姿勢で寝ることができます。加えて質のよい眠りを得るには適度な寝返りが大事なのですが、高反発マットレスは寝返りがうちやすく、筋肉のコリや血行促進の他に腰痛対策にも効果があります。

また特に網状の樹脂でできているタイプは通気性に優れているので、寝具に湿気がこもるのを防いで質のよい睡眠を得ることにもつながります。

 

デメリット

特に通気性のよい網状樹脂のタイプは、そのために保温性が低くなるので「冬には寒さが気になる」という方もいます。また低反発マットレスに比べて価格が高めのものが多いのも特徴です。

また、横を向いて寝ると肩や腰骨などマットレスに接している部分だけで体を支えるような不安定な態勢になってしまい、寝にくい場合もあります。

 

高反発マットレスが向いている人

腰部分が沈みにくくて寝返りもうちやすい高反発マットレスは、体の一部分に長時間の負荷がかかりにくい構造ですので、肩こりや腰痛持ちの方に向いています。

また体重が軽いとフィット感を感じにくいので、体重が大体50kg以上の一般的な体型の人向きとも言えます。さらに体の重みをよく支えるので、骨や筋肉ががっしりしているス方には特に質のよい睡眠を得られると人気です。

 

おススメの高反発マットレス(楽天市場の高評価順)

 

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 楽天の口コミレビュー

総合評価5 レビュー数9件  

5★★★★★
夏バテなのか寝ても疲れが取れないので、マットを変えようと思って購入しました。 カラーはグレー色があったのでこちらを選びました。 比較的硬めとの事でしたが寝てみるとちょうどよかったです。 このマットレスで睡眠の質がだいぶ変わりました。 値段も安かったので、早くから変えとけばよかったです。 グレー色も汚れが目立たず気に入りました。

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2位 ブリヂストン マットレス シングル 高反発マットレス  

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 楽天の口コミレビュー

総合評価5 レビュー数8件

驚きました
5★★★★★
寝具によってこんなにも違うのかと驚きました。今までめまいや体のあちこちの痛み、重ダルさに悩まされサプリや運動等出来ることを色々試しながら最後に寝具を変えてみよう!と思い立って買いました。届いたその晩にさっそく使用して、明朝の体の軽さに本当にびっくりしました。思わずスキップしたくなるくらいでした。ですから起きてすぐに家族の分も追加購入しました。 でも使い続ければどうしてもヘタってくるものだと思うので、高い物を長年使用するよりかは、これくらいの値段でヘタったり汚れたりした場合は心置きなく新調できる方が良いのではと思います。 どんなお医者さんよりも私の体の不調を治してくれた!本当に有り難いです。

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3位 高反発マットレス シングル 10cm 消臭 抗菌 防臭 竹炭 高密度  

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 楽天の口コミレビュー

総合評価5 レビュー数7件  

5★★★★★
ワンルームで新生活を始めて、ニ○リの同形態の商品が割高だったのでこちらを見つけました。使い心地抜群です。

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これらの高反発マットレスで毎晩ぐっすりと眠って、朝を快適に迎えて1日が素敵に過ごせれば良いですね!

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